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🟪腰・背中が痛い
🟪ぎっくり腰
🟪ぎっくり背中
🟪背中が凝る
🟪猫背
イラスト●印●印を目安に押してみて、痛い・硬い・違和感や、気持ち良さを感じる所に『とるん』を貼ってください。
※白色は貼る時に目印となる骨
🥸一番痛い所から順に貼るのが簡単ですが、腰～背中は範囲が広いと思うので効果的なポイントを絞ってみました。
まずは全体まとめて見てみましょう
絞ってもまだ多く見えますね
では分解して順番に↓↓↓
① 腰
① 腰
まず一番に貼るのはココ！
もっと上が痛いと感じてる人も、まずココに貼ってから他に痛いポイントを探した方がコスパが良いです
お尻の割れ目から上に探って
仙骨下の方両側に
「基本の貼り方」の腰部分と同じ箇所
動画でも探し方を詳しく説明してますよ
二番目に貼るのはココ！
次にオススメするならココ
●印を目安に仙骨の上までたどって押してみて
次はお尻の真ん中辺りを
仙骨に向かって押してみて
腰を左右に捻ると痛い時は
要チェック
反り腰や座る姿勢が悪い人に多い
腰椎や仙骨に向かって押してみて
② 背中
② 背中
右は「基本の貼り方」と同じ
特に背骨が痛く感じるなら両側に
肩甲骨が痛いと感じるならこのラインを探す
肩甲骨の裏側めがけて押してみて
背中を反らせて痛いなら追加で
鎖骨に沿って下側
③ 猫背
③ 猫背
⚠️猫背とストレートネック（別ページ）だけは、首の骨・背骨を押さないで優しくなぞり、骨の突起と突起の間に貼ってみて！
骨が動きやすくなり、
正しい姿勢ができるように
🥸腰＆背中の痛みは上記ポイントを目安に『とるん』を貼ることで大半の方が楽になります。
しかし原因が「首」「股関節」「ひざ」など全然違う箇所にもあり、連鎖している場合もあります。他の部位も一度ご覧ください。
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