🟪足首・足が痛い
🟪かかとが痛い
🟪足の裏が痛い
🟪足の指に力が入らない
イラスト●印を目安に押してみて、痛い・硬い・違和感や、気持ち良さを感じる所に『とるん』を貼ってください。
※白色は貼る時に目印となる骨
🥸一番痛い所から順に貼るのが簡単ですが、ココに貼るのがオススメという箇所を抜き出しました。
上が【基本の貼り方】で目印にした
膝下側面にある骨頭の真下
追加でくるぶしの周りも押してみて
この辺りも要チェック
アキレス腱をかかとから上の方に探してみて
圧痛点がなければ
アキレス腱が動く最後のポイントに
意外ですがココ
【基本の貼り方】の膝と同じです
膝下側面にある骨頭の斜め下
指と指の間から足首に向かってたどるとさがしやすい
追加で足裏にも貼るのもオススメ
🥸足首の捻挫は炎症がひどい場合日数がかかります。『とるん』を貼り替えながら数日安静にしてください。